膝の痛みは加齢が原因？｜神戸市灘区・まつだ鍼灸整骨院

病院へ行っても歳だから仕方ないと諦めていませんか。

膝の痛みは加齢だけが原因ではありません。

 

70代の2.5人に1人の人が膝痛を 抱えていると言います。

反対にそれ以外の人は膝の痛みを感じていないということです。
もし加齢が原因であれば もっと大きな数字になるでしょう。

半数以上の人は膝に痛みを抱えていません。

 

では膝に痛みが出る人と出ない人の違いは何なんでしょうか。
何が 原因で膝に痛みが出るのでしょうか。
膝の痛みの原因の 一つは加齢ではありますが これだけではありません。
もっと別のことが原因になります。
ただ、 その原因も一つではありません。

 

神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院ではそういうお悩みの方に向けて施術を行っています。

膝の痛みは、加齢だけでは起こるわけではないのです。

 

あなたの膝の痛みの悩みは何ですか。
歩けないことですか。階段の上り下りですか。立ち上がる時の痛みですか。
正座ができない・正座がしたい。杖をついて歩くことが辛い。
膝が痛い人でも人によって痛みの感じ方、悩みがそれぞれにあります。
なぜ痛みが起こっているのか。また、その膝の痛みはどこまで進んでいるのか、

などをしっかりと一緒に見ていきましょう。

まだまだ出来ることはあるはずです。

 

まつだ鍼灸整骨院では 膝の痛みの原因を調べるために、

膝だけではなく股関節や腰・骨盤・背骨また足首も見ていきます。
膝でお悩みの方は1人で抱え込まず まつだ鍼灸整骨院にご相談ください。

一緒に改善に向けて頑張りましょう。

 

膝の痛みは加齢が原因？よくある症状とその特徴を灘区の整骨院が解説

  よく膝の痛みは加齢からと言われることがありますが、加齢は 痛みの引き金の一つであって

  原因 とは言い切れません。なぜなら 同時に、左右の膝が痛くなることはほとんどありえません。

  まず、どちらかの膝が痛くなって、その後、片方の膝も痛くなるからです。
  病院で加齢っていう言葉を使うのは細かく説明するのが難しいからで、

  分かりやすく言うために加齢と言っていると考えられます。

 

  例えば 昼ご飯にお寿司を食べるとします。
  お寿司でもいろんなお寿司があります。ちらし寿司もあれば 握り寿司や押し寿司もあります。
  原因の細かい説明は短時間では難しいので加齢という言葉でまとめていると考えられます。

 

 次によくある症状とその特徴を説明します。
 よくある症状の一つとして膝が腫れる症状です。この状態は膝の中で炎症を起こし、炎症を起こすと熱を持ち、

 その熱を冷やそうとして関節液が冷やそうとして関節の中に溜まってきます。
 その結果、関節が腫れます。専門的には 関節水腫と言います。
 この状態で足を曲げたり伸ばしたりしようとすると、関節を覆っている膜で痛みが生じ、

 さらに腫れて圧迫することで筋肉が緊張して、筋肉の伸び縮みがスムーズにできなくなり痛みを起こします。

 

 次に膝の痛みで多いのが歩いてる時や 座っていて立ち上がる時の痛みです。

これは 膝を曲げたり伸ばす時に使う筋肉が伸びなかったり縮まない時に起こります。
しかし今回あげた2つの症状は、神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では十分に改善が見込める症状です。

軟骨がすり減ることで起こる膝の痛み

最初に皆さんに知っておいてほしいことがあります。
軟骨が すり減ることで痛みが起こるのですが、擦り減った軟骨が痛みを感じているのではありません。
軟骨がすり減った時に出る軟骨の小さい小さい破片を「カス」という言葉で置き換えます。
そのカスが 、関節を覆う関節膜やふくらはぎの骨である脛骨の骨頭の骨膜にカスが当たると痛みとして感じます。
ですので軟骨がすり減ることで軟骨に痛みが起こっているのではないのです。
軟骨がすり減るような動きが起こることでカスが出て、そのカスが関節膜や骨膜と当たることで痛みが発生します。
痛みを感じないようにするには、いかに軟骨からカスを出さないようにするかです。
そのためには、急に立ち上がったりとか急に走り出すような動作をしない。
または軟骨に負担がかかるような歩き方や動き方をやめて正しい動きをすることで 軟骨からカスが出るのが少なくなります。
そうすると膝の痛みを感じることが少なくなっていきます。

筋力の低下が膝へ与える影響

筋力低下で問題になるのは軟骨に、どれだけの影響を与えるかです。
筋力が低下していても、軟骨に影響が影響を与えなければ、軟骨の摩耗は少なくなり、摩耗で出るカスが少なくなると痛みは出にくいです。
しかし、軟骨の負担が大きくなるような筋肉の低下になってしまうと軟骨からのカスが出やすくなり、そのカスによって 関節膜やふくらはぎの骨の骨膜に影響を与えて痛みが出やすくなります。
では軟骨に影響を与える筋力の低下とはどういった時でしょうか。
まずは 肥満。体重が 重くなりすぎると、 筋肉は体を支えながら動かなければなりません。
支える力が重くなりすぎると、筋肉が動こうとする時に関節が正しい動きができなくなり、軟骨への負担が大きくなります。
体重増加は筋力低下につながりやすいです。
しかし例外はあります。
体重増加に負けないほどの筋力があれば、体重が増えても軟骨への負担は少なくできます。
しかし、体重が 増えた分だけの筋力をつけることは並大抵のことではありません。
このことが出来ている人たちもいます。
お相撲さんやプロレスラーや柔道の重量級の選手などです。
彼らは日々の練習で、筋肉を鍛え上げているので体重が増えても膝を守ることができます。
しかし彼らは、その重い体重で激しい運動しないといけないので、激しい 接触があった際は 膝を痛めやすくなります。
この時のケガは軟骨の損傷だけでない大きなケガとなることが多いです。
少し話がそれましたが、 日常の生活の中で筋力低下で 軟骨を痛める場合の問題点が もう一つあります。
それは 加齢と関係するのですが、身長の高い方です。
身長の高い方は骨が長くなります。
長い骨と短い骨 どちらが重いか、長い骨が重いです 。
背の高い人は日頃から筋肉を維持していないと、筋力が弱くなった時に骨の重みで筋肉が支えきれなくなり、軟骨に負担がかかりやすくなります。
ここまで 筋力低下について話してきましたが、要するに軟骨に負担をかけさせない程度の筋力があれば、膝に痛みが出ることはありません。

変形性膝関節症との関係

          変形性膝関節症との関係　変形性ひざ関節症 で問題となるのが手術だと思われます。
　　  変形性膝関節症の状態を見るとき4つに分けることができます。 1つ目は正常。次に変形初期。
           3番目が進行期。4番目が末期と分かれます。
          神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、初期や進行期の患者さんであれば改善の見込みがあると考えています。
         しかし、残念ながら末期の変形性膝関節症の方には、手術を進めることになると思われます。
         末期の変形性膝関節症の状態とは、両足の踵を揃えた状態で立ち、両膝の間に握りこぶしが入ってしまうような方です。
        このような方には、徒手療法だけでの改善は難しいと思われます。しかし、初期や進行期の方は、改善の見込みは十分にあります。
        膝の状態が、内科的な特殊な状況でない限りは、進行期の方でも改善の可能性は残っています。
       将来的に、手術を望まない方は少しでも早く施術を受けることをおすすめします。

膝の痛み・加齢でお悩みの方｜灘区にお住まいならまつだ鍼灸整骨院へ

       膝の痛み、加齢でお悩みの方に神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院が膝での3つのポイントにまとめて解説していきます。
      1つ目のポイントが「日常生活で気をつけたいこと」を普段の生活の中で簡単にできることをあげていきます。
      2つ目に、1人で出来る 「膝の筋肉を鍛える運動とストレッチ」 膝の痛みの原因となる筋力の低下を少しでも抑えるために、ご家庭で       できる運動やストレッチをアドバイスします。
      3つ目に、意外と忘れられがちなこと・我慢して相談しないこと。
     我慢せずに相談することの大事さを解説していきたいと思います。

日常生活で気を付けたいポイント

          日常生活で気をつけたいポイントは3つあります。
           1つ目は急な動きをしないです。
           急な動きをすると軟骨の摩耗を増やし痛みが出やすくなるからです。
           急な動きや慌てるような動作を繰り返していくと、軟骨の摩耗が続けられてカスが増えて行き、痛みが出やすくなっていきます。
           痛みのない日常を送るためにも、急な動作や慌てるような動きはしないようにしてください。

           2つ目は動くことです。
           筋トレをできれば一番いいですが、なかなか毎日筋トレをすることが大変な方が多いと思います。
          習 慣になると筋トレも毎日できるのですが、それまではまず動くことを意識してください。
          特に全身を使った動きを意識してください。
          全身を使って動かすことが全身の血行を高めるためです。
         その中でも腰から下の動きは大事です。
         特に、膝の下にあるふくらはぎは第2の心臓と呼ばれ、下半身の血液を心臓に送り返すポンプとしての働きがあります。
        これが とても重要なのです。血液の循環が血行が良くなり、筋肉はスムーズの動きやすくなります。
         動くことで体のいい循環ができます。
        3つ目は歩き方です。

       まず痛みのない方は、普段からおへそ丹田に力を入れるイメージで歩くようにしてください。
       丹田に力を入れると下半身が安定し、しっかりと歩きやすくなります。丹田に力を入れながら、視線はなるべく前方を見るようにし           てください。
       そうすることで自然と綺麗な姿勢で歩くことができます。
      痛みのある方や痛みの出始めの方は、さらにおへそ丹田に力を入れるように意識してください。
      膝に痛みが出ていると、どうしても恐る恐ると歩きがちになります。
     しかし、これは痛みへの悪循環になるのでやめるようにしてください。
     おへそ丹田に力を入れることで下半身が安定し、膝への負担が 少なくなります。
     おへそ丹田に力を入れながら、1本の線の上を歩くイメージでゆっくり歩くようにしてください。
    そうすると痛みの感じている所への負担が少なくなり痛みが和らいできます。
    痛みがある時に、１本の線の上を歩くように歩くのは 難しく感じるでしょうが、おへそ丹田に力を入れながらゆっくり歩く習慣をつけ      ていけば、姿勢も良くなりますし 痛みもだんだんと和らぐようになってきます。
    頑張る価値は十分あります。

膝を支える筋肉を鍛える運動とストレッチ 

          膝の痛みを早く和らげるためには、相談することがとても大事です。
           どんな病気やケガにも共通することですが、早め早めの行動が大事です。
            面倒くさい・恥ずかしい・まだ我慢できる痛み・あまり痛くないから忘れがち・話すのが苦手・説明するのが億劫など様々な理由                で相談することをためらってしまうことがあると思います。
            神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、電話での対応・メールでの対応・LINE でのチャットでの対応など様々な形で相談できる             ようにしています。
           早めの相談が痛みを和らげる 一番の近道となります。

痛みを我慢せず早めに相談する重要性

          灘区にお住まいで、膝の痛みが辛い方はまつだ鍼灸整骨院へどうぞ。
           まつだ鍼灸整骨院の3つの セールスポイントをお伝えします。
           1つ目のセールスポイントは、膝だけでなく体全体動きをしっかり確認しながら施術を行っていくことです。
           2つ目のセールスポイントは 患者様一人一人に合わせた施術を行うことです。
          当たり前のことではありますが 一人一人体が違うように痛みも違います。
          患者様一人一人の症状や体の動きに合わせて改善を目指していきます。
          3つ目のセールスポイントは再発予防までのサポートを行っているところです。
         まつだ鍼灸整骨院では、簡単な筋トレとして EMS ヴィクトリズムで筋力の低下を防ぎながら筋力アップを目指します。
         また、痛みや関節の動きに合わせてストレッチも行っていきます。
         この3つのセールスポイントを要するまつだ鍼灸整骨院でご相談してみませんか。

灘区にお住まいの膝の痛み・加齢でお困りの方まつだ鍼灸整骨院へご相談を！

      神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、 膝に痛みがある時に膝だけを見るのではなく、膝と関係する関節一つ一つの動きを確認し         ます。
     さらに、体全体の動きをと膝の関係も大事です。
     膝に痛みがある時に、一番に重要になるのが腰と骨盤です。
     腰の動きが悪くなると、膝が腰の働きをかばってしまうので膝に痛みが出やすくなります。
    また骨盤も大切です。骨盤には股関節を含んでおり、腰・膝そして足首のこれらの関節で体を支えています。
   そして骨盤は、背骨とともに体の体幹を作っています。
   その体幹となる背骨の首・背中・腰の動きや筋肉の状態がどうかも膝の痛みと大きく関わってきます。
   膝関節の状態が どうなっているかをしっかりと確認することはとても大事ではありますが、体全体のバランスを見ることで、膝の痛み       の原因が膝にない場合の痛みの原因を見落とすことがなくなります。
  そのため、まつだ鍼灸整骨院では膝だけではなく全身のバランスを確認していきます。

膝だけでなく全身のバランスを確認

神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、 膝に痛みがある時に膝だけを見るのではなく、膝と関係する関節一つ一つの動きを確認します。
さらに、体全体の動きをと膝の関係も大事です。
膝に痛みがある時に、一番に重要になるのが腰と骨盤です。
腰の動きが悪くなると、膝が腰の働きをかばってしまうので膝に痛みが出やすくなります。
また骨盤も大切です。骨盤には股関節を含んでおり、腰・膝そして足首のこれらの関節で体を支えています。
そして骨盤は、背骨とともに体の体幹を作っています。その体幹となる背骨の首・背中・腰の動きや筋肉の状態がどうかも膝の痛みと大きく関わってきます。
膝関節の状態が どうなっているかをしっかりと確認することはとても大事ではありますが、体全体のバランスを見ることで、膝の痛みの原因が膝にない場合の痛みの原因を見落とすことがなくなります。
そのため、まつだ鍼灸整骨院では膝だけではなく全身のバランスを確認していきます。

一人ひとりに合わせた施術計画

神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、患者様一人一人に合わせた施術を計画し行っています。
膝の痛み一つ取り上げても、筋肉の痛みや靭帯からの痛みや骨膜の痛みがある。
その痛みも、歩いてると痛いのか、立ち上がる時に痛いのか、階段を上る時に痛いのか降りる時に痛いのか等それぞれ違います。
また、その痛みはいつから始まったのか、最近の痛みなのか、長く続いてる痛みなのか 一人一人違います。
そのため、痛みを和らげ改善に向けて最善の方法を患者様一人一人に合わせた施術の計画を考えています。
また、痛み感じ方や痛みが和らぐ感覚 も 人によって違います。
お仕事の関係で、痛みはきついけども休めない仕事のため、その場しのぎでも良いから仕事が出来るようにしてほしい等々。
神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、患者様が望む痛みの改善を 一人一人に合わせて 施術の計画を行っていきます。

再発予防までサポートする施術

日常生活を続けていく中で、膝の痛みに限らず普段の生活の習慣であったり、仕事の関係などで負担のかかる部位が限定されやすいです。
そうすると、日頃からケアを心がけていても痛みが増し、新たな痛みが再発しやすいです。
神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、少しでも再発を防ぐために、まず筋力トレーニングに力を入れています。
それが ＥＭＳヴィクトリズムです。
年齢とともに筋力は低下します。
いかに筋力を保つことが大事か、また難しいか。
その手助けをしてくれるのが EMS ヴィクトリズムです。
EMS ヴィクトリズムの特徴は、下半身の筋力アップ に力を入れています。
膝の痛みには、下半身の強化が大事です。
次に大切なのが関節の動きと使い方です。
正しい関節の動きや使い方を、体に改めて理解させることが再発の予防となります。
しかし、これは 簡単なことではありません。
癖ついてしまった関節を正しい動きに導きながら、また、動きの悪い筋肉がどの筋肉なのか判断することが難しいのです。
動きの悪い筋肉を見つけ、正しい動きを関節に覚えさせることは、時間がかかる作業ではありますが、再発を予防し新たな痛みを出にくくするためにはとても必要な作業となります。
これらを組み合わせることが、再発予防のサポートとなります。