梅雨だる、していませんか？　　食欲不振・胃腸の不調・体のだるさ——梅雨が明ける前にできること

雨が続く毎日、なんとなく体が重い、食欲がわかない、朝起きてもすっきりしない……。

そんな状態が続いていませんか。

これは「梅雨だる」と呼ばれる、梅雨の時期に多くの人が経験する体調不良です。

さぼっているわけでも、気持ちが弱いわけでも、ストレスのせいだけでもありません。

梅雨の環境が、体に直接影響を与えているのです。

なぜ梅雨になると体がだるくなるのか

梅雨の時期は、気圧がくるくると変わります。晴れた日と曇りや雨の日で、大気圧がころころ変わるのです。

この気圧の変動が、体の調節機能に余分な負担をかけます。

体には「自律神経」という、意識しなくても心臓を動かしたり、胃腸を動かしたり、

体温を調節したりしてくれる仕組みがあります。

この自律神経が、気圧の変化にとても敏感です。

天気が悪い日が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果として、食欲が落ちる、胃がもたれる、体がだるい、気分が沈む、といった症状が出てきます。

湿度の高さも関係しています。じめじめした空気の中では、体が余分な水分を処理しようとして疲れやすくなります。

むくみや体の重だるさが出やすいのはこのためです。

「食べたくない」「動きたくない」は悪循環のサイン

食欲が落ちると、体に入ってくるエネルギーが減ります。

エネルギーが足りなくなると、さらに体がだるくなる。だるいから動かなくなる。

動かないと、今度は胃腸の動きも悪くなる。そうするとますます食欲がなくなる——。

これが梅雨の時期に多くの人が陥る悪循環です。

「意志が弱いから動けない」のではなく、体のシステムがそういう状態になっているのです。

 

「梅雨だから仕方ない」とそのまま放置すると、梅雨明けの急激な暑さと重なって、

夏バテが一気に深刻になります。

 

気分が沈んでいるのも同じ理由です。自律神経の乱れは、気持ちのコントロールにも影響します。

「なんでこんなにやる気が出ないんだろう」と自分を責めないでください。体が正直に反応しているだけです。

梅雨の時期こそ「動くこと」が一番の薬になる

雨が続くと外に出る機会が減り、体を動かさない日が増えていきます。

でも実は、この「運動不足」が梅雨だるをさらに悪化させる大きな原因のひとつです。

体を動かすと血の流れがよくなります。

血流が改善されると、胃腸にも栄養や酸素が届きやすくなり、消化機能が回復してきます。

また、体を動かすことで気分を持ち上げてくれる物質（エンドルフィンなど）が分泌されることもわかっています。

「でも雨の日に外に出る気力がない」「ジムに行く体力も残っていない」——それが正直なところだと思います。

だからこそ、院内で横になったまま体を動かせる方法があります。

まつだ鍼灸整骨院にできること——EMSヴィクトリズム

当院では「EMSヴィクトリズム」という機器を導入しています。

少し聞きなれない名前かもしれないので、どんなものかわかりやすく説明します。

EMSってなに？

EMSは「Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激）」の略です。

体に低周波の電気を流して、筋肉を外側から動かす技術です。

「電気を流す」と聞くと怖そうに感じるかもしれませんが、

ピリピリとした軽い刺激で、筋肉が伸びたり縮んだりをくり返します。

施術中は横になっているだけでOKです。

梅雨だるに効く理由

EMSで筋肉が動くと、血液の流れがよくなります。

特にお腹まわりや背中の筋肉に働きかけることで、胃腸への血流が改善されます。

食欲がない・胃がもたれるという状態の改善に、この血流の回復が関係します。

また、筋肉を動かすことで体が「活動モード」になります。

自律神経にメリハリが出来るため、梅雨の時期に崩れがちな体のバランスを取り戻すサポートになります。

さらに、梅雨の時期に溜まりやすいむくみに対しても、

筋肉のポンプ作用によってリンパや血液の流れを促すことで、脚や体幹のむくみ感を和らげることができます。

どんな方に向いているか

体がだるくて自分から動きたくない方、運動する習慣がない方、

胃腸が弱っていて食欲がない方、むくみや体の重さが気になる方

——これらが重なっている梅雨の時期こそ、EMSが力を発揮しやすい場面です。

「運動したいけど体が動かない」というジレンマを、外側から解決できるのがEMSの特徴です。

梅雨が明ける前に整えておきたい理由

梅雨が終わると、今度は急激な暑さがやってきます。

体がだるいまま、食欲が落ちたままで夏を迎えると、

熱中症になりやすくなったり、夏バテが長引いたりしやすくなります。

「なんとなく不調が10日以上続いている」「食欲がない日がずっと続いている」というのは、体からのサインです。

梅雨の間にしっかりケアしておくことが、夏を元気に過ごすための準備になります。

読んでくれているあなたへ

どんよりした空が続く中で、体も気分も重くなっている——それはつらいですよね。

「これくらいで整骨院に行くのは大げさかな」と思って、ひとりで我慢していませんか。

そんなことはありません。梅雨の不調はちゃんとケアできます。

食欲が戻り、体が軽くなると、気分も少しずつ変わってきます。

体のことは、ひとりで抱え込まなくていい。そのために私たちがいます。

梅雨が明けたとき、「今年はあまりしんどくなかったな」と思えるように。

 

灘区まつだ鍼灸整骨院は、そのお手伝いをしたいと思っています。

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。