神戸市灘区で腰痛の改善を目指すならまつだ鍼灸整骨院へ

立ち上がる時、歩く時、朝起きる時など、様々な場面で腰の痛みにお困りの方へ。 神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、腰痛の原因を体全体から確認し、一人一人の症状に合わせた施術で改善を目指しています。 お気軽にご相談ください。

神戸市灘区で腰痛の改善をお考えの方へ

立ち上がる時に痛む腰、歩く時に痛む腰、掃除をするとつらい腰、荷物を持ち上げようとするとつらい腰。 動こうとするたびに痛む腰、寝ていて起きようとすると痛む腰、寝返りをしようとすると痛む腰、中腰になると痛む腰。 このように、様々な腰痛があります。 こういった腰痛を少しでも楽にしたいと考えている方へ。 神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院が、改善のお手伝いをいたします。

長年続く慢性的な腰痛に悩んでいませんか？

中腰になると痛む、歩くと痛い、動こうとするたびに痛みが出るなど。 こういった、何週間、何ヶ月、数年と続いている慢性的な腰痛で悩んではいませんか？ その痛みの原因は分かっていますか？ 病院でしっかりと検査を行ったけれども、大きな問題はなく、色々な病院や接骨院、整体院などを回ってみたけれども、改善されない方。 諦める前に、今一度、神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院に相談してみませんか？

朝起きたときや長時間座った後に腰が痛む原因とは

寝ていて朝起きようとする時の腰の痛みや、長時間椅子に座っていた後に、なぜ腰が痛むのでしょうか。 まず考えられるのが、筋肉の血行が悪くなっていることです。 朝起きる時に腰が痛くなる方には、高齢の方が多いです。 これは、筋肉の働きが低下し、日中あまり筋肉が使えていないことにより、筋肉の毛細血管の働きが鈍くなることで起こっていると考えられます。 また、就寝中の寝返りが少なくなっていることも考えられます。 寝返りが少なくなることで筋肉の動きが少なくなり、筋肉の動きが少なくなると血液循環が悪くなり、血行が悪くなっていきます。 そうなると、血液循環が悪くなることで筋肉の温度が下がり、筋肉が硬くなっていきます。 硬くなった筋肉を朝、無理に使おうとする時に、痛みとして現れます。 同様のことは、長時間座っていることでも起きます。 座っていると筋肉を使わない時間が長くなり、血行が悪くなります。 もう一つ、痛みが出る原因が考えられます。 それは、腰椎の関節と骨盤の働きが悪くなっている時です。 これらの関節がスムーズに動けば、筋肉もスムーズに伸び縮みを行います。 しかし、これらの関節の動きが悪くなっている時、筋肉は無理をして動くことになるため、その時に痛みが出やすくなります。 これらが、腰に痛みが出る原因だと考えられます。

腰痛を繰り返さないために大切なこと

一番に大切なことは、原因が何かを考えることです。 痛みの出ている場所がどこかを判断し、そこを施術していくことが、腰痛改善のスタートとなります。 次に、関節と筋肉です。 関節が正しく動いているか。 関節が正しく動いている時の筋肉には、通常、張りやコリがありません。 しかし、運動や仕事で使いすぎると、関節が正しい動きをしていても、筋肉に疲労がたまり、コリや張りとなっていきます。 これを放っておくと、痛みの原因にもなります。 日常生活が続く中で、関節の動きを維持することは難しいです。 そのためには、体のメンテナンスが非常に大事になります。

神戸市灘区のまつだ鍼灸整骨院が考える腰痛改善へのアプローチ

まずは、どこが原因で腰が痛くなっているのかを確認します。 次に、関節が正しく動いているかどうか。 腰椎の関節だけでなく、他の関節の働きも大切です。 関節が正しく動くようになった時、筋肉の状態はどうか、コリや張りは残っていないかなども、しっかり見ていきます。 次に、筋力の低下もチェックしていきます。 神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、筋力アップにも力を入れています。 特に下半身の筋力の低下は、腰痛だけでなく、体の様々な不都合を招きやすくなります。 下半身の筋力アップ、筋力維持のために、神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、EMSヴィクトリズムを導入しています。 これによって、多くの患者さんが歩くことが楽になり、腰痛の改善にもつながっています。

腰だけでなく身体全体の状態を確認することが大切

まずは姿勢です。 まっすぐ立ってもらった状態で、横から見た姿、前から見た姿を確認します。 特に、横から見た姿でチェックするのが、よく言われる耳、肩、骨盤、膝、足首です。 これらの位置がどうなっているか、まっすぐつながっているか、どこに歪みがあるかを見ていきます。 そして、歪みが考えられる場所の関節の動きをチェックします。 そうやって、問題のある関節の動きを丁寧にチェックしていくためにも、体全体を確認することが大切です。 特に、骨盤を含めた腰部は、体の要になる場所です。 要そのものに負担がかかっていることもありますが、他の関節の動きが悪くなることで、要に負担がかかることも多くあります。 ですので、体全体と、それぞれの関節の動きを確認することが重要です。

一人ひとりの症状に合わせた鍼灸施術

神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院では、多くの方に手技・マッサージによる施術を行うことが多いのですが、人によってはマッサージで楽にならない場合があります。 例えば、筋肉を鍛えすぎている人。 これはスポーツだけとは限りません。激しい肉体労働によって、筋肉が硬くなりすぎることもあります。 こういった場合、マッサージではなかなか筋肉に変化が起こりにくいです。 しかし、鍼灸、特に鍼を行うことで、筋肉の緊張が和らぐことが期待できる場合が多いです。 また、中にはマッサージが苦手な患者さんもおられます。 そういった患者さんには、鍼を行うことで、触られることへの不安を解消することができます。 このように、一人一人の症状に合わせた施術を行うように心がけています。

日常生活の姿勢や身体の使い方も見直しましょう

姿勢で一番大事なのは、丹田、おへその下に力を入れる習慣です。 丹田に力を入れると、腰部・骨盤部のインナーマッスルに力が入ることで、天然のコルセットが完成します。 そうすると、力が入れやすくなり、安定感も増してきます。 体を動かす前に丹田に力を入れておくと、痛みが出にくくなります。 また、物を持ち上げようとする時も、丹田に力を入れながら持ち上げると、持ち上げやすくなるでしょう。 歩く時も、丹田に力を入れながら歩くと、つまずいたり、転んだりすることも少なくなるでしょう。 丹田に力を入れる意識に変えるだけで、体の動きが変わり、痛みも改善されるでしょう。 体の使い方で気をつけてほしいことが、二つあります。 急な動きと、ズボラな動きです。 日常生活の中で、できることであれば、急な動きはしないようにしましょう。 急な動きは筋肉や関節に大きな負担をかけるため、怪我をしやすくなります。 次に、ズボラな動きもやめるようにしましょう。 横着した動きは、関節の動きに逆らっていることもあり、筋肉や関節への負担となるでしょう。 また、それを繰り返すことが習慣になってしまうと、悪い動作を繰り返すことになります。 わずかなことであっても、積み重なることで大きな痛みへと変わってくるでしょう。

神戸市灘区で腰痛の改善を目指すなら、早めの相談を

腰痛で若い人にありがちなのが、「そのうち治るから、放っておいてもいいや」という考えです。 でも、その痛み、放っておいて治りましたか？ 痛みに変化がなければ、どこかに問題があるからだと考えられます。 どんな病気や怪我であっても、早めに対応することで、早く改善される可能性があります。 また、「もう歳だから変わらないかな」とお思いの方も、諦めずに相談してください。 難病でなければ、変わる可能性は十分にあります。 時間がかかるかもしれません。 神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院は、あなたの痛みが改善されるまで、とことん付き合います。

我慢している腰痛をそのままにしないために

どんな痛みでも、我慢は良くないです。 特に腰は、体の要となるところです。 この痛みを放っておくと、体に色々と不具合が出てくることになるかもしれないので、早めの対処をしましょう。 「我慢できる程度の痛みだから」とか、「我慢できる程度だから、相談するのもどうかな」とか、そういう考えはやめましょう。 もっと気楽に、神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院で相談してみてください。 きっと、我慢する必要がなくなるでしょう。

腰痛の再発を防ぐための日常生活の工夫

一番の工夫は、やはり丹田に力を入れる習慣をつけることです。 怪我の予防にも当然なりますし、生活の張りも出てくることでしょう。 次におすすめしたいのが、ラジオ体操第1・第2です。 ラジオ体操第1・第2を普通に行えば、準備運動になり、怪我の予防になります。 ラジオ体操第1・第2をゆっくり行うと、ストレッチ体操に変わります。 ラジオ体操を習慣にすることで、自分の体の動きをチェックできるようになります。 「今日はこの動きが悪かった」とか、そういう日が続けば、すぐに神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院にご相談ください。

腰痛でお悩みの方はまつだ鍼灸整骨院へご相談ください

腰痛に軽いも重いもないです。 腰は体の要になるところなので、一人で悩まないでください。 「もうすぐ治るだろう」と我慢したり、「歳のせいだから」と諦めたりすることもやめましょう。 また、ぎっくり腰も腰痛の一つです。 早めの対処が、改善を早めることにつながります。 病院に行って十分に検査をしたけれども、特に問題がなかった方。 でも、痛みが続いている。 そんな方も諦めずに、神戸市灘区にあるまつだ鍼灸整骨院へご相談ください。 腰痛の原因や体の状態を丁寧に確認し、一人一人の症状に合わせた施術で、改善を目指していきます。 我慢を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。 神戸市灘区・六甲道のまつだ鍼灸整骨院でお待ちしています。

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