梅雨明け直後の「だるさ」の正体――冷房病・夏バテを今のうちにリセット

梅雨が明けると同時に、酷暑が一気にやってきます。

「まだ本格的な夏じゃないのに、なんだか体が重い」

「日焼けした肌がヒリヒリする」「オフィスの冷房で肩や腰が冷えて辛い」

——このような声を、院ではこの時期によくお聞きします。

実はこれ、単なる寝不足や疲れではなく、

梅雨明け特有の「気温差疲労」が関係していることが多いのです。

 

梅雨明け直後、体は「暑さ慣れ」していない

 

梅雨明け直後は、気温と湿度が短期間で急上昇します。

体はまだ暑さに慣れておらず、汗をかいて体温を調節する機能が十分に働きません。

この状態で外の酷暑と屋内の冷房を行き来すると、自律神経が休む間もなく働き続けることになり、

いわゆる「冷房病」の症状——肩こり、頭痛、だるさ、食欲不振——が出やすくなります。

これが進行すると、夏バテや、場合によっては熱中症のリスクにもつながっていきます。

 

日焼けは肌だけでなく体力も奪う

 

また、日差しが急に強くなるこの時期は、日焼けによる肌へのダメージも見過ごせません。

紫外線は肌の表面だけでなく、体内の水分や体力も奪います。

日焼け後は思っている以上に体が疲労している状態ですので、いつも以上に休息とケアが必要です。

 

不調の共通点は「自律神経の乱れ」と「血行不良」

 

こうした夏特有の不調に共通しているのは、自律神経の乱れと血行不良です。

冷房で冷えた筋肉はこわばり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると老廃物や疲労物質が滞りやすくなり、だるさや肩こり・腰痛として表れてきます。

逆にいえば、この血流とこわばりのケアさえできていれば、梅雨明けの体調不良はかなり予防できるということです。

 

日常生活では、こまめな水分補給、湯船に浸かって体を温めること、

就寝前の軽いストレッチなどが有効です。

ただ、忙しい毎日の中でセルフケアだけでは追いつかない、という方も多いのではないでしょうか。

 

当院でできるサポート

 

当院では、そんな夏の不調に対して、整体マッサージで筋肉のこわばりをほぐし、

体全体のバランスを整えるケアをご提供しています。

特に冷房で冷えて硬くなった肩まわり・腰まわりは、丁寧にほぐすことで血流の巡りをサポートできます。

さらに、EMSヴィクトリズムを組み合わせることで、深部の筋肉にアプローチしながら、

ご自身の運動だけでは届きにくい部分の血行促進もサポートしていきます。

 

「なんだか今年の夏はしんどい」と感じ始めたら、それは体からの早めのサインです。

本格的な夏バテ・熱中症シーズンを迎える前に、一度体の状態を整えておくことをおすすめします。

 

ご来院の際は、お気軽にまつだ鍼灸整骨院までお声がけください。