肩こり・腰痛などでお悩みの方へ
肩こりや腰痛などでお悩みの方が多いです。
原因は、姿勢?ストレス?わからない?
ケアをしっかりと行っていないと、筋肉が固くなり痛みを誘発しやすくなります。
しかし、個人で体のケアは大変ですね。
柔軟体操をしたりストレッチ体操をしたり…
ご自身でマッサージしていても体の場所によっては、手が届かなかったり片手では出来なかったり、
そもそもご自身で体をマッサージすることで疲れるからしんどく辛い…。
だから、ケアをすることを辞めてしまう。そして悪循環へと。
そこでお役に立てるのが、まつだ鍼灸整骨院です。
当院では、ヘルスケアのメニューを4つご用意しています。
①『ヴィクトリズムとマッサージ』
②『マッサージ』
③『体幹矯正』
④『鍼』
それぞれ特徴がありますので、どれがご自身に合うかゆっくりご検討ください。
目次
慢性の肩こりや腰痛などなど、どうしたら楽になる?
慢性の肩こりや腰痛の痛みの原因は、筋肉の緊張です。
慢性の痛みが起こるまでを簡単にまとめてみました。
筋肉の緊張
⇩
関節の動きが悪くなる
⇩
筋肉の動き減少
⇩
血液の流れが減少
⇩
筋肉が次第に固くなる
⇩
痛みが出やすくなる
この悪循環にハマってしまうと筋肉が緊張して固くなり、慢性の肩こりや腰痛となります。
この悪循環から抜け出すために、4つメニューをご用意しております。
①ヴィクトリズムとマッサージ
新型EMSヴィクトリズムを使用します。
慢性痛で痛みを感じやすくなるのは、筋肉が固くなることで起こることと
同時に筋力低下も進むことで辛く感じやすくなります。
固くなって動きが悪くなっている上に筋力が低下すると、
普段出来てたことが徐々に出来なかったりやりづらくなり慢性痛となります。
それを改善するのがヴィクトリズムです。
腰からおしり太ももの筋力がアップすれば、動き出しの力が入りやすくなることで動きがスムーズになり
歩様は軽く、重たい物を持ち上げることが楽になってきます。
また、肩回りや腕に筋力がアップすることは、首・腕・肩・背中の
血行が促進し、各関節の動きが楽になり痛みも和らぎます。
ヴィクトリズムは、筋トレなので整理体操を行わないと筋肉痛が残り疲労の原因となります。
整理体操を兼ねてマッサージをすれば、体はよりリフレッシュされるでしょう。
辛い思いを感じずに、楽して筋トレをして仕上げにマッサージをして気持ち良くなってください。
②マッサージ
筋トレするほど、筋力は落ちていないという方には、マッサージをオススメします。
マッサージによる筋肉への刺激が血行を促進させ、体温の上昇とともに痛みが和らぎます。
特に、全身のマッサージが効果的です。心臓から送り出された血液は、首を通って頭に行き
手・足の指先へと行き全身をめぐります。
効果を高めるために基本は全身をマッサージします。
(ご希望があれば局所を集中してほぐすことも出来ます)
そうすると辛いところはほぐされ痛みが和らぎ、辛く感じていないところも軽さをより感じることになるでしょう。
③体幹矯正
体を楽にする一番の近道は、正しい姿勢です。
その姿勢の中心は体幹です。
マッサージで、矯正の効果を上げるために適度に体を和らげ、その後に骨盤と頸部を矯正します。
土台となる骨盤を正しい位置に戻し、さらに、頸部の歪みを確認し必要であれば頸部も矯正します。
体幹が安定すると、関係する筋肉の緊張が和らぎ始め、痛みが改善されていきます。
また、筋肉の緊張が体幹の歪みとなるので、体幹を矯正することで、首・肩・腰の痛みが和らいでいきます。
体幹の中心となる骨盤が安定することで、ケガの予防にもなります。
④鍼
東洋医学は体に極力負担をかけない・副作用の少ない医療であるので、(西洋医学の)薬を使いたくない方や
体を触られることやマッサージをあまり好まない方にオススメの施術です。
患者様の状態に合わせて、
首肩が辛い方には、首・肩を中心に、
腰が辛い方には、背中・腰・おしりを中心に、
体全体が重い方には、全身に、といった感じで鍼を施していきます。
当院では、痛みのない優しい鍼を心掛けています。
慢性痛をあきらめないで!
慢性痛は、治らないと思われていますが、治ります。
ただ、時間をかけて痛くなることや痛くなってからの期間が長くなるため、
回復するのに時間がかかることが多いです。
しかし、そのままにしておくと痛みの悪循環がよりひどくなります。
あきらめないで下さい。
上記に上げた4つの施術で、筋肉を和らげ血行を良くして痛みを改善していきましょう。
人によっては、早く良くなる方もおられます。
徐々に血行を良くしていくと体質の変化が起こり、固くなりやすかった筋肉も固くなりにくくなってきます。
そうすると、関節の動きが良くなり更に筋肉への血行を良くします。
そうしてだんだんと体質が改善されていくのです。
体質の改善が進めば、疲れにくい体となり慢性痛も感じないようになるでしょう。
まつだ鍼灸整骨院が、慢性痛から解放するお手伝いをします。
一緒にストレスフリーな楽ちんな生活を目指しませんか。